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【山茶油药理作用】第二十二期:看到女明星那些催人泪下的减肥手段,好想给她推荐山茶油

发布时间:2019-09-03 09:35:23   阅读:46次


近日在某节目中,张天爱和王菊为了抵抗眼前巧克力蛋糕的诱惑,使出了“十八般武艺”。张天爱闻自己拿过蛋糕的手解馋,而王菊则靠喝汤转移注意力!还有之前的颖儿,她的减肥方法就是一般不吃东西,饿的受不了的时候吃一点柚子或者水煮青菜,一顿只吃10粒大米,在两个星期瘦身10斤。大S现在的体重一直被人诟病,但是过去的大S为了身材对自己非常狠,每天只吃一根香蕉,其他什么都不吃。减肥效果非常好,但是对身体损伤太大,导致她婚后怀孕之路困难重重,并且怀孕后也因为身体不好而住院。


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随着生活水平的提高,肥胖患者日益增多,仅在2015年,全球因肥胖造成死亡的人数就已超过400万,世界卫生组织已将超重、肥胖定义为一种慢性病。在中国,超重和肥胖人群已逾3亿人,瘦身已不只是个时尚话题,更是关乎身体的健康话题!看着别人一边减肥一边发朋友圈,你是不是非常羡慕嫉妒呢?其实减肥不必把自己搞的特别惨,该吃吃该运动运动是最好的状态,但暴饮暴食是绝对不可以的,吃什么怎么吃也非常有讲究。山茶油就是一种无须忌口的减肥良品,既不用饿肚子,又能健康的减肥,值得一试。接下来小编就分享一下美食与美丽兼得的减肥方法!


山茶油减肥秘籍:


1、长期吃茶油能够让对身体无益的物质在内脏和皮下沉积,还能有效地去阻止脂肪沉积。一日三餐炒菜全部用山茶油,清爽不油腻,有助于减肥降脂。


2、茶油的单不饱和脂肪酸含量最高,单不饱和脂肪酸具有“不聚脂”特性,可避免发胖,早上可空腹生食5-10克山茶油,有助于身体的新陈代谢和排泄。


3、洗澡的时候,先把身子洗干净,然后用棉花浸山茶油涂擦全身,立即用热毛巾包裹。待完全吸收后(10分钟左右)用温水冲洗一遍即可。


4、坚持用茶油涂抹按摩腹部,有利于脂肪燃烧代谢,还可预防肥胖纹的出现。


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山茶油为什么能够减肥?


山茶油能提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能,预防胆结石,并对胃炎和胃十二指肠溃疡有疗效,此外山茶油还有一定的通便作用,大量研究已证实:用山茶油做的食物胆固醇含量低。山茶油的保健作用主要体现在“不聚脂”上:消除肥胖的最佳方法是控制饱和脂肪酸,山茶油的不饱和脂肪酸含量最高,所以食用后易被人体吸收,消化率达97%,普通食用油进入人体后,其未消化部分会聚集在体内转化为脂肪,导致肥胖诱发其他疾病。山茶油的单不饱和酸,能与体内的分解醇素产生作用,被碳酸气分解转换为能量,阻断脂肪在内脏及皮下生成,从根本上清除体内多余脂肪血糖。食用山茶油后更有助脂肪的分解及排出,能迅速帮助恢复身材。


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健康减肥还应该注意什么?


1、切忌快速减肥,减肥不可一蹴而就,其实是需要一个过程的,千万不能为了减肥急于求成,伤害身体。


2、饿的时候是身体在燃烧脂肪,此时运动半小时,效果最佳。


3、每餐细嚼慢咽,千万不要为了赶时间狼吞虎咽,这样不仅不利于减肥,还会加重肠胃负担。


4、切忌贪睡:成年人每天七小时足矣。


5、糖分和油量足够就好,切不可贪食,否则会增加肥胖。


6、休闲时间少吃东西,很多MM胖就是因为平时没事总喜欢吃点东西,久而久之就会增加赘肉,所以平时没事一定要控制好自己。


7、不吃宵夜,睡前进食,最容易转化为脂肪,并且宵夜也是饮食不规律的一种表现。


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