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高以翔猝死事件---健身不如养生

发布时间:2019-12-24 09:09:18   阅读:72次


近期,朋友圈炸锅了,35岁,高以翔,健身达人,凌晨猝死,12岁就开始健身,却没能逃脱猝死的命运,给健身达人敲醒警钟,愿逝者安息。事故发生告诫大家:“健身”和“养生”是两码事,不要认为天天健身就不需要养生。


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健身达人--高以翔


健身只是养生的一部分,但健身不能代表养生,健身是指锻炼身体,增强身体各器官的机能,从而达到身体强健的目的。然而养生是指从心理、生活习惯,运动方式、饮食等多方面综合性的调节改善身体状况。


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养生已经逐渐成为我们生活谈论的主要话题之一啦,那具体该如何养生呢?常言道:“养生之道,莫先于食”,良好的饮食就是养生的前提条件,自古以来养生人士都十分重视饮食,就在二千多年前,管子亦指出:“饮食节,……则身利而寿命益”;“饮食不节,……则形累而寿损”。


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话题延续到今日,吃什么才能养生呢?在我们日常生活中,每个家庭都很注重饮食的多样化,但不管吃什么,食用油都是不可或缺的。不过是因为日日都见餐餐都有,很多人只重视食用油带来的美味,却忽略了健康方面的重要性。那该如何选择食用油呢?说到最健康、营养最全面、最符合中国人体质的油,相信南方的大部分人都会想到山茶油。


为什么说山茶油是最养生的油类?


1、山茶油是目前食用油中单不饱和脂肪酸含量最高,能保养血管、使人年轻,还能消除血清中的胆固醇、甘油三酯。


2、山茶油中的维生素E可预防老年痴呆、延缓衰老、抗氧化、


3、山茶油能清除血液垃圾、降低血液粘度,可达到降三高,调节血液循环系统,所以食用茶油可预防心脏病。


4、长期食用山茶油,能清理肠道垃圾、可治痧气腹痛、急性蛔虫塞性肠梗阻、改善孕妇和老年人便秘等。


《随息居饮食谱》曾记载:茶油烹调,日用皆宜。蒸蒸食之,泽发生光油最为轻清,故诸病不忌。山茶油虽然不是药,从养生方面来说,但却比药更胜一筹,不仅可以预防各种癌症的发生,还能改善各种疾病。


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养生之道


养生不是光靠吃山茶油就可以,还得从保持良好的生活习惯、加强锻炼、心态健康等各方面做起,这样才能叫真正的养生。选好油、吃对油、养生油、就选山茶油!


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