欢迎来到中国油茶网     热线电话:19136727996

中国油茶网

油茶百科

您的位置:中国油茶网 > 首页 > 油茶百科 > 阅读百科详情

吃山茶油有利于学生眼睛和提高学习效率

发布时间:2020-03-10 11:35:26   阅读:142次

山茶油营养丰富,是天然绿色有机食用油,含脂肪酸(不饱和脂肪酸93%,其中油酸82%,亚油酸11%)、山茶甙、角鲨烯等,角鲨烯与黄酮类物质,对人体有着极佳的保健作用。山茶油还富含蛋白质和多种维生素、钙、铁、锌等微量元素,且山茶油中所含氨基酸的种类是所有食用油中最多的。


2a17c3b8d947cd91_800x-1.jpg


学生吃山茶油的好处


□ 学生吃山茶油可以提高学习效率。山茶油中所含氨基酸的种类是所有食用油中最多的,氨基酸能够帮助我们调节自身的免疫力,有的氨基酸还能够帮助我们有效地达到健脑的作用。


□ 学生吃山茶油能有效地保护心脏。现在学业繁重,学生几乎成了“学习狂”,大脑需要比平时更多的营养和血氧。在血液循环系统正常的情况下,心脏负担都处于重负荷状态,如果血液循环系统不正常,心脏就会不堪重负。长久以往,不仅学习效果差,而且大脑和心脏也会发生病变。每天食用25克-30克山茶油可保证3-4小时高强度用脑,对于学生来说,通过食用山茶油提高学习效率是一个好方法。


timgS49HKOJV.jpg


□ 吃山茶油有利于学生的眼睛。学生经常看书学习经常要长时间用眼,尤其是现在疫情期间学生在家上网课,每天长达几个小时的线上学习时间,对学生身体和眼睛都是一大考验,除了要保持正确的用眼、护眼习惯外,同时,家长也可通过饮食调整预防学生近视,可以适量补充维生素D,保证饮食营养均衡全面。


PS 家长们在烹饪时可使用山茶油,山茶油烹饪的菜肴,其口味清香,不油腻,能大大促进学生的食欲,且山茶油营养丰富,山茶油中亚麻酸在人体内可以转化成DHA和EPA,它们对大脑的发育和视力发展具有重要的促进作用,对学生的身体健康和眼睛健康都有利。


百科分类

为您推荐

热门文章