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婴幼儿每天摄取多少食用油才健康?

发布时间:2019-07-31 15:34:07   阅读:13次



根据中国营养学会建议,婴幼儿人群根据年龄段的大小有以下标准:


为准确掌控用量可使用吸管,将山茶油滴入辅食中直接食用。



6个月


每天食用2mL,相当于1/2茶匙;


6-12个月


每天食用6-8mL,相当于1-1.5茶匙;


1 -- 2岁


每天食用10-15mL,相当于2-3茶匙;


2 -- 3岁


每天食用15-20mL,相当于3-4茶匙;


3岁以上


这个阶段的小朋友饮食与大人无太大区别,开始培养健康的饮食习惯,建议食用量20-25克左右,相当于4-5茶匙。



山茶油使用方法:一日三餐炒菜全部用山茶油,早上空腹生食5-10克山茶油,其他调理品可同步进行,不影响,且调理效果更好!外用时可在洁面爽肤后取2-4滴涂抹在脸上或混入爽肤水、面霜、BB霜中使用。


       文章来源:盛唐茶油

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