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【山茶油药理作用】第六期:“我怕妈妈忘记我”之山茶油延缓老年痴呆症

发布时间:2019-08-16 11:23:05  阅读:27次


一位患者家属说出了最害怕的事情,“我怕妈妈忘记我”!据推测,2050年我国老龄人口,将会达到4.8亿以上。阿尔茨海默病患者越来越多,但其实家中的老人患上了老年痴呆最痛苦的还是家人们,随着疾病的不断发展老年人的思维会出现一些返老还童的状态,因为在情绪方面,思想方面都无法和老人沟通,家属们往往感到特别的绝望,所以老年痴呆这一疾病也影响着家庭所有成员的身心健康。而现在,如何能够提前有效地预防老年痴呆的出现,对于人们来说是迫在眉睫的事了。



9月21日是“世界老年痴呆日”,1910年这种病被命名为阿尔茨海默病。在这一天,全世界60多个国家和地区都将组织一系列活动。我们先通过一组数据来了解下目前防治老年痴呆的严峻形势:

1、全球每3秒新增1例痴呆患者,2050年全球痴呆患者将超过1.3亿,68%来自中低收入国家;

2、中国老年痴呆症患者数量超过1000万,以每年1.4%的速度增长,无论是患者总数还是增长速度都是全球第一;

3、85%的患者一确诊就已是中晚期,能够早期诊断和早期治疗的患者只占15%,临床上老年痴呆的漏诊率接近1/3;

4、老年性痴呆已成为仅次于心脏病、中风、癌症的导致老人死亡的第四大杀手。



可见,老年性痴呆发病隐匿,病情持续进展,只有尽早干预,才能有效延缓老年痴呆病的进展。20世纪70年代,世界营养学权威阿尔特米斯.西莫普勒博士,在经过长达20年的研究后,获得了一个震惊世界的科学新发现:


在人体摄入脂肪中,如果ω-3与ω-6这两组必需脂肪酸比例小于或等于1:4时,人体机能就能达到最为高效的巅峰状态,从而可以远离阿尔茨海默病等疾病。山茶油中所含的脂肪酸ω-3与ω-6比例最接近1:4,是医学上公认的最健康的油脂。



巴塞罗那一家诊所,埃米利奥医生带领他的团队深入研究地中海饮食结构对我们大脑的影响,他们认为:保持这种传统饮食,配合补充额外的山茶油和坚果,这对于60岁以上老人的认知功能有着很大的改善作用。通过这一分析得出的结论,即坚持服用山茶油和坚果,使得447位老年人在大约五年时间内保持健康的状态。这篇文章被刊登在了《美国医学会杂志》上,其第一作者是埃米利奥本人。他是巴塞罗那某医院内分泌系统的专家,同时也研究营养学。他解释说这一研究结果是“非常令人振奋的”,因为它为坚果类食品和山茶油可以改善认知功能和延缓老年痴呆症和中枢神经系统功能失调,提供了确切的科学根据。


4个延缓大脑老化的小方法


1)均衡营养

在日常膳食中应增加Ω-3脂肪酸(山茶油、鱼、橄榄油、里含量大)及蔬果的摄入量,老年人及生活不规律的人可适当服用维生素D和B类产品,以给大脑补充均衡营养。


2)脑部训练

可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练,持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。


3)坚持运动

肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍,坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛,还可以提升记忆力和注意力,延缓衰老;老人可适当进行的运动,如打太极拳、练八段锦、钓鱼等。


4)养心调神

中医讲养心调神,主张“恬淡虚无”、“精神内守”,人若修身养性,淡泊名利,宽以待人,不动怒,不怀恨,经常保持心情舒畅,心理平衡,均可有效预防老年痴呆症的发生。


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