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人与血管同寿,血管保养,从山茶油开始

发布时间:2020-03-25 17:47:44  阅读:346次


古往今来,健康长寿是大多数人追求的“目标”。常言道:“人与血管同寿”,这说明血管的好坏对人体健康长寿至关重要。


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随着年龄的增长,人体各个器官开始衰退,机体免疫能力下降,各种疾病会接踵而至,血管也会逐渐开始出现衰老。如果此时不注意对血管进行保养,血管病也会找上门来。

  

血管病

血管病具有高患病率、高致残率和高致亡率的特点。这种病主要是因为血管堵塞、破裂,使相应的组织器官缺血、缺氧或局部血管出血所致。血管病的发生与血栓形成,血管硬化、痉挛,血液黏稠度升高等因素密切相关。如动脉栓塞、心肌缺血、心肌梗塞、脑梗、脑出血、动脉粥样硬化等都属于血管疾病。


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统计表明,40-50岁为血管病高发年龄,65岁以上发病率更高。因此40岁后,加强血管的保养十分重要。


如何保养血管?

1、少吃含反式脂肪酸的食物,如:花生酱、人造奶油、油炸食品、糖、饮料等

2、少吃含胆固醇较高的食物,如:动物内脏、肥肉、各种蛋黄等

3、少吃高盐食物,如:腌制食品(腊肉、腊肠、咸菜等)


常吃血管“清道夫”:山茶油


山茶油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等人体必需脂肪酸,且其脂肪酸组成,最接近于“欧米伽膳食”的标准,对于调节血脂、软化血管、防止血栓形成有一定的辅助作用。山茶油富含抗氧化剂维生素E、角鲨烯、甾醇等,长期食用山茶油,能够有效降低血液当中的低密度胆固醇含量,同时又能提高高密度胆固醇含量,清洁血液,降低血液黏稠度,降血脂,抗衰老,具有预防动脉硬化和心脑血管疾病的作用。


山茶油高营养易吸收,用山茶油代替日常食用油,保护血管健康。


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